Všetko, čo potrebujete, už máte v sebe
Som certifikovaný kouč a špecializujem sa na podporu ľudí pri hľadaní rovnováhy medzi prácou a osobným životom. Témy, na ktoré sa zameriavam sú predchádzanie syndrómu vyhorenia, vnútorný kritik a pocity zlyhania, zvládanie konfliktov a vytváranie zdravých hraníc pre seba, kariérne rozhodovanie a manažment.
Čo môžete od spolupráce so mnou čakať?
Prostredníctvom individuálnych koučovacích sedení spolu nájdeme riešenia, ktoré budú funkčné a jedinečné pre vás a vašu osobnú situáciu.
Zároveň vytvoríme spolu váš komplexný systém podpory aj pomocou praktických techník všímavosti, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás podržali kedykoľvek to budete potrebovať .
Individuálny koučing
Nájdite si čas pre seba a stretnime sa osobne, alebo online.
Školenie komunikačných soft skills
na zdokonalenie empatickej, priamej komunikácie, pre lekárov, zdravotné sestry, manažérov a novovytvorené tímy.
MBSR - zvládanie stresu pomocou techník Mindfulness
Naučíme sa spolu počúvať svoje telo a vlastný hlas, prácu s dychom, meditovať a s pokojom prežívať život so všetkým, čo prináša.
O mne
Mám za sebou vyše 25 rokov práce v korporáciách v bankovom a poistnom sektore, kde som pracovala na rôznych manažérskych a vrcholových funkciách. Mojou špecializáciou je externá a interná komunikácia.
Osobný rozvoj a mentálne zdravie hrajú v mojom živote veľmi dôležitú rolu, preto sa už vyše 3 rokov venujem aj koučingu. Zvláštne miesto majú v mojej praxi zdravotníci, ktorým sa venujem ako kouč a tréner komunikačných zručností.
Prax
2022 - súčasnosť Individuálny koučing, terapia zvládania stresu a náročných situácií - MBSR / Mindfulness
Vzdelanie
2024 - Psychológia, Vysoká škola VŠZaSP, Bratislava
2025 - Ceteras, Kurz krízovej Intervencie I.
2024 - 2025 Teacher training MBSR, Učiteľský tréning Mindfulness Academy Solterreno, Spain
2024 Mindfulness based stress reduction (MBSR), celosvetovo certifikovaný 8 – týždňový kurz, Mindfulness-MBSR Slovensko
2023 Systemic coaching, Business Coaching College
2022 Business coaching, Business Coaching College
2007 - 2009 - MBA, Vysoká škola manažmentu/ City university of Seattle
Cenník
Individuálny koučing osobne/online
Trvanie 60 min.
45 €/hod
Školenie soft skills
podľa dohody €/hod
Rezervovať stretnutie
Jana Hegedusova - Koučing
E-mail: jana_hegedusova@yahoo.com
Telefónne číslo: +421 905 530 567